Zgadzam się z tym co napisał słaby 56 a sam temat ochrony jest jak rzeka. Kiedyś byłem zafascynowany pracą w ochronie z racji starszych kolegów w tym zawodzie i myślałem że ta praca to bajka ale im dłużej siedzę w temacie tym bardziej widzę ze to jest bagno i łatwo spaść na dno. Zarobki są zróżnicowane od tego gdzie,co i jak. Małe miasteczka w [...]
Jest coś takiego jak pamięć mięśniowa jak już kiedyś zbudowałes masę mięśniową to po prostu wrócenie do stanu sprzed przerwy będzie dużo łatwiejsze niż osoba która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z siłownią, więc tak jest to możliwe że szybko odrabiasz te straty, nic tylko rosnąć dalej bo to mega motywuję
[...] wracając do tematu - to warzywa jem, ale jem je od tak sobie na przekąski dlatego tutaj nie pisałem tego, nie byłem pewien co to warzyw przed treningiem, ale tak jak ktoś tu wcześniej napisał nie wyobrażam sobie obiadku bez warzyw ;/ co do ryżu to Ryż biały najlepszy będzie w okresie budowy masy oraz po treningu. Jak wiadomo na masie [...]
Co do wad kręgosłupa to już nie pamiętam co dokładnie było na zdjęciach rtg i opisie ortopedów, ale była mowa o początkach dyskopatii i konieczności wzmocnienia mięśni pleców. Jak to ortopeda stwierdził kiedyś, mogę ćwiczyć, ale bez ćwiczeń które mocno obciążają kręgosłup cokolwiek to dla niego znaczyło. Z tego co przetestowałem, to taki [...]
Pomogę, ale musisz mi obiecać, że jak się kiedyś spotkamy to postawisz mi piwo. Uważam, że najlepsze będzie muay thai - w bliskim kontakcie (szarpanina) walniesz łokciem albo kolanem, jak będzie chciał podejść z łapami to ty go kopniesz, np. lowa, jak chcesz "delikatnie", i już nie podejdzie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale on ma wymówkę że kiedyś ćwiczył w domu i nie dawało to żadnych efektów - i koniec. Zachwycanie się sylwetkami innych facetów nie pomaga :P Nie wiem już co mam zrobić, podczytuję to forum i widzę że wielu z was osiaga świetne rezultaty ćwicząc samemu w domu, na własną rekę, ale nie wiem jak to zasugerować żeby znowu mi nie strzelił fochem :-)
Dobra, dobra rozumiem. Ja też kiedyś się z nim kłuciłem i wiem jak to jest Teraz jednak sytuacja się uspokoiła i nadajemy wobec siebie na, jakby to powiedzieć, pozytywnych liniach W tym temacie to rzeczywiście karateka zaczął, ale nie mnie o tym osądzać tylko moderatorom. Powiem tak: Niech mądry ustąpi głupiemu! Koniec. Ja się już w wasze spory [...]
[...] gotowych planow bedzie lepszy od 99% wlasnych pomysow, ukladanych przez osoby z malym stazem lub calkiem poczatkujacych. Kiedys gdy zaczynalm korzystac z forum - jeszcze jak nie bylem zarejestrowany - cos sie tu dzialo. A teraz wyglada to tak: w "treningu" 95% postow dotycy oceny - zwykle beznadziejnych - planow "na mase" [...]
Mam podobne zdanie jak Memphis.I tez troche na tym sporcie sie znam sam trenuje juz ponad 6lat, gadalem z roznymi zawodnikami i wiem co oni przechodza.Nie robie z siebie wielkiego madralę.Ale tak w szczerze ten sport zmierza ku zagładzie (w pewnym sensie)i młodym trzeba tłumaczyc, jak to wyglada od środka. Ja kiedys tez żyłem złudzeniami doszlem w [...]
Co do kłucia w okolicach serca to też to kiedys miałem, jak się okaząło była to nerwica i 99% przypadków takiego kłucia jest nerwicą. Biorąc metanabol więcej o tym myslałeś i nadwymiarowa dawka hormonów stresu powodowała silniejsze ukłucia. Musisz więcej czasu poświęcać na pełen relaks, inaczej może się to przerodzić w jeszcze większa nerwicę Co [...]
Trudno mówić o strefie komfortu jak się kiedyś jadło ile chciało, lenistwo poziom expert i w ogóle ;) Aby dojść do tego co jest obecnie trzeba było dużo zrobić i na laurach na pewno nie spocznę (motywacja do treningów itp jest bardzo duża, każde wyjście na siłownię cieszy, a DOMSy są mile widzianym dowodem świadczącym o dobrym treningu). Może nie [...]
[...] Peponeta (bo chyba widziałem kiedyś zdjęcia z wspólnego treningu) o technike wykonywania wyciskań nie chodzi o rady w stylu "zle to robisz" ale raczej "jak to robią inni" i naukę z tym związaną niesttey w temacie ćwiczeń jestesmy nieco upośledzeni - jeśli nie sprawdzimy wielu technik - w tym technik innych - nie [...]
JW smutne,ale prawdziwe Przykladowo kiedyś patrzyłem jak,to jest z trenowaniem boksu dla dorosłych rekreacyjnie. I się okazuje,że klubem,który ma normalne 1,5 godzinne treningi jest PALESTRA zdaje się,ale Boks nie jest tam priorytetem. Na Legii ćwiczą godzinę,na Gwardii 1 h 15 min.,a żeby z treningu coś wynieść powinien trwać minimum 1.5 h.Bo jak [...]
Tylko właśnie chodzi mi o to, że muszę do tego czasu (ok 5 czerwca, czyli akurat jak kończą się te 2 tygodnie, z powodu tylko mi znanego :) ) zrzucić jak najwięcej i wyglądać jak najlepiej. Niestety o braku możliwości uprawiania sportu po zabiegu dowiedziałem się jak już mnie kroili, więc nie było odwrotu. Dlatego właśnie nie chcę przerywać i mimo [...]
Możetak , proponuję ci robić tak jak pisze łodzianin1, choć kiedyś też się zastanawiałem nad tym czy jest sens walić tak często HCG. otóz jestem na cyklu ponad 2 lata , na początku bez hcg, jajka i tak zawsze kurczyły mi sie 2 krotnie , taka natura . Po roku jedna doszedłem do wniosku ze lepiej robic choćby co 8 tyg( jajka ciągle małe ) ale [...]
[...] udzie "Figth or die" (taki moj prywatny slogan - chyba gdzies go przeczytalem i mi zostal w pamieci) + koszulka na lewej piersi z logo (maska samurajska - nie wiem jak to sie dokladnie nazywa - z tylu wystaje rekojesc katany). Czemu...? Bo lubie, mam ochote, niewstudze sie tego, ze trenuje i jestem fanem, bo zawsze chcialem miec stroj z [...]
no i jak zawsze racja wiele osob szczegolnie pan konczy na Kopenhaskiej a panowie robia treningi jak to juz Uka kiedys zauwazyla... wyciskanie plus mlynki na rozgrzewke
sorry że odświerzam ale chciałem odradzić temu kto chce to kupić. nakupiłem sobie tego z 3 wiadra (jak jeszcze niezabardzo znałem sie na diecie) nie wiedziałem że jak to coś ma ponad 70g węgli to bardzo niedobrze dla takiego grubasa jak ja skutek - 0% masy, 100% tłuszczu kupiłem bo było tanie a to chyba najbardziej*****owa odzywka na mase [...]
Night I nie umierasz przy nich? Z czystej ciekawosci z jakim obciążeniem robisz? Może jak mi się polepszy wytrzymałość tych czwórek to kiedyś też polubie. Aczkolwiek wątpię :p
KravMaga czy Aikido
